The Manual
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| # | トラック | 期間 | |
|---|---|---|---|
| 1. | The Manual | 1:33 | |
| 2. | Childhood | 2:00 | |
| 3. | Verses | 0:42 | |
| 4. | The Lonliness | 1:15 | |
| 5. | The Family | 1:50 | |
| 6. | More Verses | 0:48 | |
| 7. | The Meat Turns | 1:15 | |
| 8. | Exploring Further | 1:15 | |
| 9. | Digging | 1:10 | |
| 10. | Running | 1:08 | |
| 11. | Confrontation | 1:26 | |
| 12. | The Peace and the Knowledge | 2:55 | |
| 13. | I've Abandoned My Anger | 1:47 | |
| 19:04 |